Resilienz stärken mit Hilfe der Positiven Psychologie - für mehr Energie und Wohlbefinden im Job

Resilienz stärken mit Hilfe der Positiven Psychologie – für mehr Energie und Wohlbefinden im Job

Beschreibung

Erarbeiten Sie individuelle Strategien, um mit Stress und Krisen konstruktiv umgehen zu können.

Lernen Sie zur Stärkung des Wohlbefindens im Job das PERMA-Modell der Positiven Psychologie anzuwenden. Diese Wissenschaft erforscht, was das Leben lebenswert macht. Martin Seligmann, einer der Gründerväter, explorierte fünf Lebensbereiche, die dafür maßgeblich entscheidend sind: positive Emotionen, Einsatz von individuellen Stärken, gute Beziehungen, Werte-, Sinn- und Zielorientierung.

Inhalte

Wissenschaftlicher Hintergrund zu den Säulen der Resilienz
Wissenschaftlicher Hintergrund zum psychologischen Wohlbefinden
Broaden-and-Build-Theorie nach B. Fredrickson: Die Vielfalt und die Kraft von positiven Emotionen wahrnehmen und in den beruflichen Alltag integrieren, um negative Emotionen zu reduzieren
Kennenlernen der eigenen Stärken – Möglichkeiten der Nutzung bei der Arbeit für mehr Energie und Leidenschaft
Wertschätzende und empathische Kommunikation zur Verbesserung des beruflichen Miteinanders – Reduzierung von Stress und Stärkung der Teamleistung
Das individuelle Wertesystem mit der beruflichen Tätigkeit in Einklang bringen und kognitive Dissonanz auflösen
Förderung von Selbstmotivation, Selbststeuerung, Umsetzungskompetenz, Selbstverantwortung und Zielerreichung
Introspektion und Achtsamkeit
Stärkung des Kohärenzgefühls
Reflexionen und Transfers in den Berufsalltag

Nutzen

privater / persönlicher Nutzen:

Erlernen und Einsatz von Strategien zur Regulation von unangenehmen Emotionen
mehr Ruhe und Gelassenheit durch Stressreduktion
Konfliktlösungsstrategien zur konstruktiven Lösung von (zwischenmenschlichen) Konflikten
Erkennen eigener Werte und Glaubenssätze, um Handlungen bewusster ausrichten und die persönliche Entwicklung aktiv gestalten zu können

organisations- und unternehmensbezogener Nutzen im Berufsalltag:

Stärkung der Konfliktkompetenzen im Berufsalltag
Effiziente Stressreduktion
Steigerung und Erhalt der beruflichen Leistungsfähigkeit in gestärktem psychologischen Wohlbefinden
Stärkung der Teamkompetenz

Methoden

Vorträge, Diskussionen & Austausch, Feedbackrunden, Interventionen der Positiven Psychologie, Gesprächsführung nach Carl Rogers und M.B. Rosenberg in Kleingruppen, Achtsamkeitsübungen und Selbstbeobachtung, Reflektierendes Schreiben

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie alle Interessierten, die ihre persönliche und berufliche Resilienz stärken möchten, um Herausforderungen souverän zu meistern und langfristiges psychologisches Wohlbefinden zu erreichen

1.198,00 €

2 Tage

Präsenz

17.02.2025

04.09.2025

Köln

Dorte Ingensiep-Noack

buchbar